مثبت نویسی

مثبت نویسی روش خوبی برای شروع هفته جدید است. مثبت نویسی برای برخی به معنای آینده نویسی است چون دربارۀ ویژگی هایی می نویسیم که می خواهیم تایید کنیم در آینده برای ما فراهم اند. از این لحاظ می نویسیم تا زندگی خوش و خرمی را تایید کنیم، زندگی ای که لبریز از خوبی، رشد و بهبودپذیری ست.

در مثبت نویسی، به زمان حال توجه می کنیم و با نوشتن دربارۀ نقطۀ قوت های جسمی، ذهنی و روانی خود بی صبرانه منتظر آینده می کنیم. هنگام بیان نیز از زبان اول شخص و زمان حال استفاده می کنیم.

آینده را بررسی کنید و پاراگراف توصیفی راجع به خودتان بنویسید.

شش ماه آینده در بهترین وضعیت تان چه شکلی هستید؟

چه تصویری به ذهن شما خطور می کند؟

تغذیه، خواب و عادت های همیشگی یا جدیدتان را توصیف کنید.

وقت خود را چه گونه می گذرانید؟

تعاملات با دیگران، روابط و کار خود را توصیف کنید.

هر قدر دوست دارید بنویسد.

هر چقدر زمان نیاز دارید، صرف کنید.

جزئیات را تا هر میزانی که نیاز دارید، بنویسید.

دربارۀ خود آینده تان به زبان اول شخص و در زمان حال بنویسید. با من شروع کنید.